SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

k sport

  • Trening, dieta, suplementy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, mam na imię Daniel i mam 19 lat :D. Sport był w moim życiu przez cały czas, lecz ostatnie 2 lata były bardzo leniwe, jedyne co robiłem to raz na jakiś czas grałem w gałe na orliku. Lecz w Listopadzie dostałem zastrzyku motywacji, więc zapisałem się na siłownię, aby się zmotywować podpisałem roczną umowę, dzięki czemu mam motywacje do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2016-01-06 19:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie pamietam Aktywność w ciągu dnia: szkola treningi siatkówki 3 razy w tygodniu, codziennie wf w szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw. Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: dla [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2008-12-30 17:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - parę pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ramienia : 34 Obwód talii : 81,5 Obwód uda : 51,7 Obwód łydki : 39,8 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : bezrobotny, szukam pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT Odżywianie : nie jem aktualnie słodyczy i fast foodów Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2020-06-29 16:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ramienia: 31 Obwód talii: 80- brzuch 94 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22.4 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xsilownia tyg 3x wf tyg czasem pobiegam (ok raz w tyg.) 5 razy w tyg. ok 50-150 brzuszkow Odżywianie: nie lubie :kaszy lubie : ryz, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2008-01-13 09:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klatki: 92 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 77 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18,5 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie bieganie, godzina dziennie, co 2 dzień Odżywianie: Do tej pory nie zwracałem uwagi na dietę i jadłem słodycze, tosty z serem, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2009-11-03 21:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rzeżbe do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25 Aktywność w ciągu dnia : Duża.Silownia 6 razy w tygodniu + od dzisiaj bieganie 3 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rekreacyjnie piłka nożna Odżywianie : brak Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2007-03-27 18:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosto do celu :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Nazywam sie Jasiu sport jest mi bliski od zawsze, zaczynalem od pilki noznej lecz to nie bylo moje powolanie I teraz moja pasja staje sie trening silowy :) Zakladam dziennik z wielu powodow :) chce sie podzielic tym jak trenuje/odzywiam sie, motywowac siebie I innych a takze byc pod okiem osob bardziej doswiadczonych ktorzy odwiedzaja forum [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 14170 Data: 2017-02-22 21:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poważne pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ramienia: l34,5 p36 Obwód talii: 84-6? Obwód uda: l61, p60,5 Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w poście Odżywianie: no niezbyt restrykcyjne - dużo swawoli Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie jem szpinaku :) Stan [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2009-05-28 18:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tetris_<3/Redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] - Obwód bioder (3): - Obwód uda w najszerszym miejscu: - Obwód łydki : - W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chodzę pieszo do pracy (około 40 min. marsz) lub rowerkiem (20 minut), poza tym rolki, jogging, basen, ( średnio 3 x w tygodniu coś z [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4166 Data: 2012-06-04 22:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muzyka na siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] na siłowni, jakie tytuł są według was odpowiednie do słuchania na siłce. Jak narazie mam takie tytuły jak: Rocky 3 - Eye of the tiger (wiadomo, muzyka z którą na ring wychodz Michalczewski) Rocky 3 - Training Rocky 5 - Theme 1 (moment jak rocky ćwiczy z młody bokserem) Bloodsport - Fight to survive (ścieżka dźwiękowa z filmu Krwawy Sport)

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-11 15:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry plan, dieta?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 190cm Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa: 90,5cm Obwód klaty: 95cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tygodniu, staram się raz w tyg na basen, rower czasami, bieganie raz na 2 tyg (nie wiecej niż 4km), 2 lub jeden trening w tyg siatkówka Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2014-11-27 19:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening FBW dla początkujacego redukcja potrzebna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :21 Waga :93 Wzrost :188 Staż treningowy: - Obwód pasa ;95 Obwód klaty:102 Obwód uda:61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6182 Data: 2012-02-02 14:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domatora :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: 1h ćwiczeń, praca biurowa - ale latam po całej firmie, 180 kompów do pilnowania jest. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tak jak opisałem. Odżywianie: tak jak napisałem. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2007-07-23 19:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AKOP SZOSTAK

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ponieważ nasz układ nerwowy potrzebuje czasu na odpoczynek, a jak wiadomo (...) MMA PB: W jaki sposób i właściwie dlaczego zająłeś się MMA? ASZ: Walki to był mój pierwszy sport, jednak nigdy nie wiązałem z tym przyszłości, po prostu lubiłem się bić, ale oczywiście tylko na treningu. Później zająłem się kulturystyką, lecz wróciłem do walk, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2015-08-21 08:17:20 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny. Dzięki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 27 Staż treningowy: 2 miesiące Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, wychowanie fizyczne w szkole Odżywianie : dieta w miarę trzymana i urozmaicana Cel : masa, masa, masa w miarę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2011-12-19 20:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi węgli... No to na sam początek, jestem płci męskiej, osobnik w wieku 21 lat o wadzę wahającej się od 72 do 75kg (zależy w którym miejscu postawię wagę...). Jeśli chodzi o sport to jestem totalnym laikiem, ćwiczę sobie coś tam w domu, jakiś plank, a6w i inne wyniszczające kręgosłup ćwiczenia które nie dają mi odpowiednich rezultatów przez brak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3403 Data: 2015-11-11 03:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkola 4 razy w tyg. trening ogolno rozwojowy + pilka na podworku/kosz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna kosz co 2 dni ;) Odżywianie: jeszcze nie mam diety mialem ale jakos nie czulem efektow Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 2008-04-28 23:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę mieć szczupłe i jędrne ciałko:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: 70 cm Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3xtydz Odżywianie: lubię i jem drób, sery, warzywa, produkty pełnoziarniste, makarony, nabiał Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2009-02-18 19:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby po treningu siłowym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 184 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: Dieta jest Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 2007-12-26 09:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 185 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 82 Obwód łydki : 65 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-16% Aktywność w ciągu dnia : obecnie wolne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu (p90x) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : Skromna rzeźba bez 50 cm bica :P Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2010-07-26 04:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)